“Weight Training” เรื่อง “จำเป็น“ ที่ได้มากกว่ากล้ามเป๊ะ

Date

การที่คนเราจะสามารถใช้ชีวิตในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เจ็บป่วยง่าย อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า และยังมีพลังงานสำรองไว้ใช้เพื่อความสนุกสนานบันเทิง ร่างกายของเราต้องมีสุขภาพหรือสมรรถภาพทางกายที่ดี เนื่องจากบ้านของบริทาเนียทุกโครงการ ในส่วนของคลับเฮ้าส์ เรามี ฟิตเนส ไว้ให้ลูกบ้านได้ใช้บริการ มีอุปกรณ์ฟิตเนส เครื่องออกกำลังกายครบครัน ที่ตอบโจทย์กับความต้องการของผู้พักอาศัย ทั้งคุณภาพ ความแข็งแรง และฟังก์ชันการใช้งานที่ดี เพื่อเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยดึงดูดผู้ที่สนใจในโครงการให้เลือกซื้อที่อยู่อาศัยของเรา โดยวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่อง เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) ซึ่งไม่ใช่กิจกรรมเฉพาะสำหรับ “นักเพาะกาย” อย่างที่หลายคนเข้าใจกัน และไม่ใช่แค่เรื่องของคนที่อยากให้ร่างกายมีทรวดทรงสวยงามดูดีเท่านั้น เพราะบางคนเลือกเน้นการคาร์ดิโอมากๆ จนฝึกหนักและฝึกบ่อยเกินไปจนทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อ เราอาจเคยได้ยินบ่อยๆ ว่าผู้หญิงหลายๆ คนกลัวเล่นเวทแล้วจะกล้ามใหญ่เป็นมัดๆ ซึ่งที่จริงแล้วผู้หญิงมีฮอร์โมนเพศชายอยู่น้อย โอกาสที่จะกล้ามโตจึงไม่เกิดขึ้นได้ง่าย แม้แต่ผู้ชายเองกว่าจะสร้างกล้ามเนื้อได้ต้องใช้เวลา ความพยายาม วินัย และความอดทนอยู่ไม่น้อยด้วยเช่นกัน
 
การออกกำลังกายที่ดี ควรทำควบคู่กันทั้งแบบคาร์ดิโอและการฝึกกล้ามเนื้อ เพื่อให้เกิดการเสริมสร้างการทำงานของร่างกายทั้งระบบ ดังนั้น เวทเทรนนิ่ง จึงเป็นโปรแกรมที่จำเป็นสำหรับคนทุกวัย โดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น และควรเริ่มต้นแบบค่อยเป็นค่อยไป เพื่อฝึกกล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นให้เริ่มคุ้นชินและค่อยๆ ปรับตัวเพิ่มความแข็งแกร่งขึ้นทีละน้อยนั่นเอง
 

More
articles