6 กิจกรรมในบ้าน เผาผลาญแคลอรี่

Date

วันหยุดสิ้นเดือนแบบนี้ มาใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ด้วยการทำงานบ้านกันเถอะ เชื่อไหมว่าการทำงานบ้านทุกชนิดก็จัดว่าเป็นการขยับร่างกายเบิร์นแคลอรี่ได้เหมือนกัน ดังนั้นถ้าเพื่อนๆ เปลี่ยนจากการออกกำลังกายเดิมๆ ที่ไม่ต้องเสียเวลาในการเดินทาง มาเป็นการออกแรงทำงานบ้านง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์ทั้งลดความอ้วน และบ้านที่เป็นระเบียบไปในตัว เพราะกิจกรรมนี้เราต้องเดินไปเดินมา รวมทั้งยังต้องออกแรงขัดถู ขยับร่างกายเกือบทุกสัดส่วน และถ้าอยากรู้ว่างานบ้านอะไร จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้แค่ไหน วันนี้เรามีมาบอกกันครับ
  • ล้างรถ 30 นาที ใช้พลังงาน 210 kcal
  • ซักผ้า ใช้พลังงาน 75-100 kcal
  • กวาด / ถูบ้าน 30 นาที ใช้พลังงาน 376-752 kcal
  • ล้างจาน 30 นาที ใช้พลังงาน 63 kcal
  • เช็ดหน้าต่างและกระจก 30 นาที ใช้พลังงาน 150 kcal
  • ทำสวน 1 ชั่วโมง ใช้พลังงาน 330-500 kcal

More
articles